No quiero más comienzos de lo mismo.

Tenemos un nuevo mes después de haber vivido uno de los mayos que, a mi parecer, han sido uno de los más largos de mi vida. Pero con un nuevo día y ya la mitad de este 2020 que parece a Tebas, la ciudad que Hércules rescata en la película de Disney; tenemos una pandemia, disturbios en EUA, crisis económica global, altos índices de depresión mundial y viene la época de las lluvias, chínguense esa. Sin embargo, no todo es malo gente, de verdad que hay cosas por las cuales podemos sentirnos felices y mejores.

Es por eso que hoy les quiero escribir de nuevos comienzos, así de fácil y así de sencillo. No sé a ustedes, pero cada que dejo de hacer algo durante mucho tiempo me cuesta más retomarlo que comenzar algo nuevo, ejemplo, si durante muchos años ibas al gym y de la nada lo dejas, retomarlo será el doble de pesado que cuando lo hiciste por primera vez, o al menos eso me sucede a mí con muchas cosas y la verdad que es un pain in the ass.

La verdad, me di cuenta que muchas ocasiones ahí radica el error, el comenzar una y otra vez, el volver a hacer lo mismo esperando un cambio. Gente, tal vez me tachen de loco o incoherente, pero en verdad ya no busquen nuevos comienzos si siempre harán lo mismo que la última vez. El ser humano es la única especie que repite el mismo error más de dos veces, tres o cuatro y 15 esperando algo sea diferente. La realidad es que eso nunca sucederá.

Entonces, si alguna vez han sido un Memo más que espera que algo cambie tratando de comenzar una vez más, síganme leyendo; puedo darles algunos tips que me han funcionado estos días y juntos los podemos poner en práctica este mes. Cabe mencionar que muchos los he tomado de libros como Atomic Habits de Ryan Holiday, Los cuatro acuerdos de Miguel Ángel Ruiz Macias y otros tantos. Agárrensen

1. No busques llegar a ser esa persona, solamente sé, pero sé todo el tiempo. Muchas veces decimos que nos queremos poner a dieta para vernos mejor y te comienzas a limitar y zaz, rompes la dieta, te sientes mal y vas de nuez con el típico "comienzo el lunes que viene". No te mientas, eres de los míos.

Pero qué sucedería si ahora pensarás lo siguiente: "Soy una persona fit" y todas tus acciones y decisiones son con base en la vida fit, no tendrás que comenzar una vez, porque comenzarás a ver tus fallos como aprendizajes, comenzarás a centrar tus decisiones pensando como una persona fit; porque no sólo lo serás cuando comes, sino es un estado constante del ser las 24 horas del día, los 365 días del año.

2. Has interesante la acción y repetitiva hasta que se vuelva un hábito. Muchas veces perdemos las ganas de hacer algo porque no sale a la primera, pero no se trata de que salga a la primera, se debe trabajar hasta lograrlo, todos los días. Pensemos, si tus acciones son un día sí y un día no, pues tus resultados se verán más lentos. Acciones graduales representan resultados graduales. Venga, no te digo que no haya días de descanso o que quieras parar, solo no dejes que suceda dos días consecutivos y más de dos veces el mismo día. Ejemplo, si hoy no haces ejercicio, mañana abuelita soy tu nieto que sí se hace. Otro ejemplo, no rompas la dieta dos veces seguidas en el mismo día y no dejes de leer dos días seguidos. Verás que con ese 0.1% que hagas, el siguiente año serás 37% mejor. No lo digo yo, lo dicen los números y Ryan Holiday en su libro Atomic Habits.

3. La regla de los dos minutos. Hace tiempo me excusaba que era tarde para hacer ejercicios de dicción (los que me conocen saben que hablo en chinga que hasta luego no se me entiende), pero hace poco descubrí esta increíble regla que dejará menos excusas y más acciones. Es muy sencilla, si te pusiste como objetivo hacer ejercicio diario, pues ponte algo sencillo que puedas cumplir y verás grandes cambios después, es cuestión de hacer sólo por DOS minutos esa actividad que quieres y sumado al comenzar a ser verás que tu chip mental se reestructura. Dejaremos de decir, hago ejercicio de vez en cuando y habrá un hago ejercicio diario. Sí, sé que muchos dirán, wey, pero dos minutos no mames, eso no sirve para nada, pero recuerda, aquí la clave es hacer el hábito de todos los días hacer ejercicio y, el siguiente paso será mejorar el entrenamiento una vez que sea rutinario hacerlo diario. Como quien dice, tu objetivo es meramenta hacer ejercicio diario, no pones el tiempo, sino el hábito.

4. Suelta y deja ir. Este me gusta mucho porque en palabras suena fácil pero en práctica no lo es. En ocasiones nos queremos aferrar a cosas o personas por miedo al cambio o incertidumbre. Creanme, a mí me ha sucedido que sigo aferrado a proyectos o a relaciones por miedo de creer que comenzaré una vez más, cuando la realidad es que aprendí más sobre mí, sobre el cómo no actuar y puedo iniciar desde un punto diferente. Al final es eso, aprender en todo el momento.

5. Rutina mañanera. Les explico de qué va esto, hace poco leí dos libros que los recomiendo mucho, El club de las 5 de la mañana y Tiende tu cama. A grandes rasgos, estos te hablan de comenzar tu día con el objetivo de potenciar tu vida con dos simples rutinas al despertar. La regla 20/20/20 y tendiendo tu cama. A qué voy con esto, cuando se levanten, yo recomiendo que hagan algo que los alimente de energía, positivismo y buena vibra, ya sea una oración de agradecimiento porque tenemos un día más de vida, haciendo ejercicio, leyendo o simplemente tendiendo la cama. Verán que al darse cuenta que comenzaron con algo bien hecho su día será más liviano.

Estos son algunos de los tips que me han funcionado a mí y seguro que a quien pongo alguno de ellos en práctica, será el último "comienzo el lunes" que volverán a decir para ese nuevo objetivo.

Espero tengan un gran día, un gran mes y un gran 2020, porque gente, seguimos vivos.